À quoi ressemblent les émotions fortes?

Faire une activité physique, comme sortir à l’extérieur, dessiner, cuisiner ou jouer un instrument de musique vous aidera.

Si vous avez besoin de faire quelque chose tout de suite, essayez ceci :

Prenez une respiration lente et profonde.

Puis nommez trois choses autour de vous que vous pouvez :

• voir
• sentir
• entendre
• et ressentir.

Ensuite, prenez trois autres respirations lentes et profondes.