Échapper au piège de la comparaison
Cette vidéo, intitulée « Échapper au piège de la comparaison », utilise des images et une narration pour expliquer et proposer des solutions au sentiment de négativité qui naît de la comparaison avec les autres, en particulier sur les médias sociaux.
La vidéo commence par un plan d’ensemble d’une personne regardant un téléphone, semblant faire défiler des messages et des photos sur les médias sociaux. Une image frappante suit : l’image se renverse et fait un zoom arrière pour révéler que la personne est suspendue à un collet de jambe de dessin animé classique, symbolisant le fait d’être piégé par l’acte de comparaison. La narration indique que nous pensons souvent que les autres sont plus beaux et plus heureux que nous, ce que l’on appelle le « piège de la comparaison ».
La vidéo présente ensuite un contraste visuel. Deux photos sont affichées côte à côte : la première montre une personne à qui l’on a épinglé une médaille, représentant la réussite ou le succès. La deuxième photo montre une personne qui se fait frapper au visage avec une tarte, ce qui représente l’échec ou l’humiliation. Une coche verte apparaît sur la photo de la réussite, et un X rouge sur celle de l’échec, qui s’efface ensuite. Cela met en évidence notre tendance à nous concentrer sur les images positives des autres et à rejeter les images négatives.
La photo réussie s’agrandit alors pour remplir l’écran et des outils d’édition, semblables à ceux des applications de retouche photo, apparaissent. Ces outils rendent visuellement la taille de la personne plus fine, ses yeux plus grands et enlèvent une mèche de cheveux qui dépassait, démontrant ainsi comment les gens peuvent modifier numériquement leur apparence en ligne. La narration souligne qu’il existe de nombreux outils, comme les filtres photo, qui peuvent nous faire paraître plus beaux que dans la réalité. La photo modifiée est ensuite ramenée à la moitié de l’écran, et une autre photo filtrée de la même manière apparaît à côté, soulignant encore la prévalence des images idéalisées en ligne.
La perspective revient à la personne prise au piège depuis le début, qui regarde maintenant vers la caméra. La narration pose la question centrale : « Comment échapper au piège de la comparaison ?
La vidéo propose une première étape : « Chercher les pièges ». Visuellement, l’écran affiche trois posts de médias sociaux mettant en scène une personne idéalisée et hautement filtrée. Dans le premier message, la personne monte à cheval ; dans le deuxième, elle regarde un coucher de soleil ; et dans le troisième, elle monte à cheval dans un coucher de soleil. La narration encourage les spectateurs à réfléchir aux moments où ce qu’ils voient et font en ligne les fait se sentir mal dans leur peau.
La vidéo propose ensuite d' »Améliorer votre flux ». Le dernier message idéalisé de la scène précédente reste à l’écran, et à côté apparaît un autre message d’une personne clairement non filtrée. Cette personne a un corps plus gros, des imperfections et des cheveux qui dépassent. Elle tient un cornet de glace et a une grosse tache de glace sur sa chemise. Son expression est décrite comme un haussement d’épaules amusé du type « on ne peut pas gagner », avec les mains écartées. La narration conseille d’améliorer son alimentation en ne suivant que des personnes qui vous font sentir bien dans votre peau.
Pour illustrer ce propos, un symbole « mute » apparaît au-dessus de la première image filtrée, suggérant qu’il est possible de mettre en sourdine les personnes qui vous font vous sentir mal sans pour autant les « unfollower ». En outre, un symbole « pouce vers le bas » apparaît sous l’image filtrée et un symbole « pouce vers le haut » sous l’image non filtrée, ce qui indique que vous pouvez entraîner votre algorithme à vous montrer moins de contenus qui vous font vous sentir négatif et plus de contenus qui vous font vous sentir positif. La narration renforce cette idée en indiquant que vous pouvez découvrir les signaux que vous pouvez envoyer pour contrôler votre flux.
La vidéo encourage ensuite les spectateurs à « prendre du recul ». La scène revient à la personne dans le collet, et la caméra fait un zoom arrière pour révéler de nombreuses autres personnes également suspendues à des colliers, toutes en train de regarder leur téléphone. Ce visuel souligne que le sentiment d’être piégé par la comparaison est une expérience très répandue. La narration rappelle aux spectateurs que presque tous les autres utilisent des filtres et ne postent que les meilleurs aspects de leur vie, tout comme vous, et que cela peut les rendre tout aussi stressés.
Enfin, la vidéo propose une conclusion. La caméra fait un zoom arrière sur la personne qui se trouve dans le piège, et l’image pivote, de sorte qu’elle se retrouve à l’endroit. Une fois l’image complètement inversée, la personne se détache du collet et tombe hors du cadre, l’air alarmé. La caméra s’incline ensuite vers le bas pour les montrer atterrissant sur le sol, l’air soulagé. La narration conclut que la gentillesse envers les autres – et envers soi-même – peut aider chacun à échapper au piège de la comparaison.
En résumé, la vidéo utilise des images contrastées de représentations idéalisées et réalistes, la métaphore d’un piège pour représenter le sentiment d’être piégé par la comparaison, et des actions concrètes comme la mise en sourdine ou l’entraînement d’algorithmes pour illustrer comment échapper à ce piège. Il met l’accent sur l’artificialité des présentations en ligne et sur le caractère commun de ces sentiments.