Se connaître soi-même
Demandez maintenant aux élèves pourquoi nous faisons parfois des choses que nous savons ne pas être appropriées. Assurez-vous que deux points sont soulevés.
- Les émotions fortes comme la colère, la peur, l’excitation, la frustration et la jalousie peuvent être difficiles à contrôler et nous faire des choses que nous ne ferions pas normalement. Dirigez une courte discussion en classe sur les points suivants :
- Est-ce que nous savons toujours que nous ressentons une émotion intense? En quelles occasions pouvons-nous ressentir une émotion intense sans le savoir? (Par exemple, si nous avons peur, la peur ne cesse pas tout de suite, même si la cause de la peur a disparu – ou même s’il s’avère qu’il n’y avait pas de vraie raison d’avoir peur).
- Comment nous sentons-nous lorsque nous sommes heureux ou excités? Comment notre corps réagit-il lorsque nous ressentons une émotion intense? (Le rythme cardiaque s’accélère, les muscles se raidissent, le corps est parcouru de frissons, la respiration est bloquée inconsciemment).
- Comment le fait de ressentir une émotion intense peut-il avoir une incidence sur notre façon de penser et de prendre des décisions? (Il est difficile de penser clairement lorsque nous ressentons une émotion intense. Aux prises avec une émotion intense, nous avons souvent plus de difficulté à nous calmer : lorsque quelque chose déclenche une émotion intense, nous voulons habituellement agir immédiatement. De plus, nous nous sentons souvent personnellement visés lorsque nous ressentons une émotion intense; nous risquons donc de réagir vivement – ce qui amplifie encore plus notre émotion).
- Lorsque nous utilisons des médias numériques comme des ordinateurs et des téléphones cellulaires, nous ne ressentons parfois pas d’empathie autant que nous le ferions normalement. C’est parce que nous ne voyons pas plusieurs des éléments qui nous disent comment les gens se sentent.
- Demandez aux élèves de repenser à une situation dans laquelle ils savaient qu’un ami était furieux et de réfléchir à ce qui leur a permis de s’en rendre compte : le regard de cet ami, le ton de sa voix, l’impression que quelque chose le préoccupait.
- Que peut-il se produire si nous ne nous comprenons pas que nous sommes aux prises avec une émotion intense ou que c’est le cas d’une personne qui nous accompagne? (Nous pouvons agir sans penser, avoir des réactions différentes qu’en temps normal, provoquer une réaction inhabituelle chez une autre personne).
Demandez aux élèves d’examiner les sections « Que faire si tu es dans une relation malsaine » et « Ce que les amis et les spectateurs peuvent faire » du chapitre étudiant Ce n’est pas cool et examinez-le avec la classe.
Établissez un lien entre les stratégies et les conseils aux réponses des élèves aux questions des scénarios Cherchez l’erreur!
- Quelles réponses des élèves sont appuyées par les conseils qui y figurent?
- Quelles réponses aimeraient-ils modifier selon ce qu’ils savent maintenant ?